Міф про те, що моделі нормально не харчуються – розвіяли вже давно. Головне правило в модельному раціоні – це здорове та збалансоване харчування, – пише Канал24.
Видання Harper's Bazaar опублікувало список смачних та поживних продуктів, які моделі додають в свій раціон.
Авокадо. Так, цей плід калорійний. Але авокадо містить мононенасичені жири, які необхідні для краси і молодості шкіри, а також для того, щоб не переїдати після низькокалорійного голодування. Ідеальний перекус виглядає так – половинка авокадо, томат та листок шпинату, за бажанням – дрібка морської солі.
Банан. Моделі не тільки правильно харчуються задля ідеальної фігури, а ще й інтенсивно займаються спортом. Після тривалого тренування організм потребує заповненні м'язів глікогеном, який синтезується з цукрів (глюкози і фруктози). Ідеальним джерелом цих цукрів є банани. Їх вживання заповнює енергетичні запаси організму, що в свою чергу перешкоджає катаболізму (руйнування м'язових клітин).
Вино. Флавоноїди, які містяться в червоному вині, знижують рівень шкідливого і підвищують рівень корисного холестерину в організмі. Келих червоного сухого містить всього 64 ккал, що жодним чином не позначиться на модельній фігурі, зате зменшить рівень стресу, який так чи інакше веде до переїдання.
Кейл (листова капуста). Цей низькокалорійний продукт допомагає тримати апетит "під контролем", очищати організм від токсинів і насичувати його клітковиною, необхідної для швидкого травлення.
Куркума і кориця. Ці спеції моделі додають буквально всюди – від капучино до супу. Їх яскраво виражений смак і аромат "обманюють" організм. Тобто, додаючи такі спеції ви з’їдаєте менше їжі.
Лосось. Омега-3 жирні кислоти, які містить лосось та інші види червоної риби, запускають метаболізм і підвищують чутливість організму до інсуліну, що веде до більш якісної обробки вуглеводів, не залишаючи їх надлишки на талії.
Томатний сік. Цей сік ще називають таким, який "спалює жир". Секрет у тому, що томатний сік містить адипонектин – гормон, що відповідає за правильний баланс жиру в організмі.
#БудьПершим – підписуйся на нас у соцмережах : facebook instagram telegram youtube
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.
