Більшість людей дуже погано перносить спеку . Як тільки температура повітря піднімається вище 25-27 градусів, відразу хочеться лежати на морському узбережжі або хоча б в тіні, на дачі.
Але як бути тим , кому потрібно працювати або нікуди втекти з міста ? Дотримуйтеся наших порад і перенести виснажливу літню спеку в місті буде легше .
- Пийте більше – їжте менше
Щоб не було набряків , випивайте за раз 100-150 мл води. Їжте невеликими порціями 5-6 раз на день ( насправді , так потрібно їсти завжди )
- Охолоджуйте напої
Загорніть їх у вологий паперовий рушних і поставте в холодильних. Вони охолонуть за 10 хв. Якщо є місце, то поставте в холодильних і стакани і тарілки. Вони теж будуть прохолодними .
- Якщо немає кондиціонера
Поставте миску з льодом перед вентилятором та увімкніть його так, щоб він дув на лід. Повітря в кімнаті буде охолоджуватись .
- Не вмикайте плиту
Намагайтеся багато не готувати на плиті і особливо в духовці. Так ви нагріваєте і без того задушливу квартиру. Замініть гарячі страви салатами та холодними супами .
- Забудьте про алкоголь
Він зневоднює організм і підвищує тиск. Також скоротіть вживання кави та інших напоїв, які тонізують організм.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.
