Прямий ефір «Луцького радіо»

Як побороти тривожність: 5 способів

Як побороти тривожність: 5 способів
фото ілюстративне, джерело: garmonya.in.ua

Виконувач обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла, як пережити відчуття тривожності.

Про це вона зазначила на сторінці у Facebook, – пише канал 24.

Основними симптомами є поганий настрій, порушення сну, надмірна чутливість до шуму або ж періодичне пришвидшення дихання та серцебиття.

Зазвичай їх відчувають жителі великих міст, оскільки вони мають вищий ризик появи тривожних розладів.

Перш за все, займайтеся фізичними вправами, вони є потужною зброєю для контролю відчуття тривожності. Спричинити розвиток цих симптомів можуть кофеїн, лікарські засоби та деякі речовини.

Спробуйте техніку глибокого дихання, медитацій, а також практики, які допоможуть знизити тонус м'язів.

Лягайте спати та прокидайтеся в один і той самий час. Не переїдайте та не користуйтеся електронними пристроями перед сном.

Проконсультуйтеся з лікарем, якщо відчуття тривожності триває понад півроку.


Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.

Залишити коментар
#БудьПершим — підписуйся на нас у соцмережах:
Попередня новина Показали, як ремонтують дорогу на Рованці. ФОТО
Наступна новина Депутати облради зустрілися з нововолинськими гірниками
Останні новини
Схожі новини