Життя наповнене стресовими ситуаціями, з якими сучасна людина стикається щодня. Більшість хвороби виникають саме через стрес, тому лікарі радять уникати стресу та не нервувати.
Але іноді – це майже неможливо.
Якщо ви не можете повністю відгородити себе від стресових ситуацій, то навчитися заспокоюватись швидко – цілком реально. До того ж, заспокоїти себе можна звичайними методами, які під силу кожному.
Випийте кави
Кофеїн, що міститься в каві, зможе заспокоїти, а не лише надати бадьорості зранку. Для посилення ефекту радять пити каву з молоком.
З’їжте шоколад
Шоколад – один з головних помічників у стресових ситуаціях. Щоб швидко заспокоїтись, носіть із собою завжди плитку шоколаду. До того ж, невеликий шматочок шоколаду здатен подарувати ще й відчуття щастя.
Уявіть причину стресу у комічній ситуації
психологи радять саме цей метод для того, щоб швидко впоратись зі стресом. Наприклад, якщо вас дратує ваш керівник, уявіть його в смішній ситуації. І стрес як рукою зніме!
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.
