Прямий ефір «Луцького радіо»

Не для ідеального тіла: які фрукти заважають схуднути

Не для ідеального тіла: які фрукти заважають схуднути

Влітку кількість фруктів дозволяє розслабитись та насолоджуватись дарами природи, однак далеко не всі вони підходять для дієт.

Названо фрукти, від яких краще відмовитись, якщо ви хочете схуднути, – повідомляє Радіо Максимум

Американський дієтолог Ельза Севідж, яка працює у Нью-Йорку, розповіла, які фрукти можуть принести не лише чимало корисних мікроелементів, а й зайві кілограми. Експерт наголошує, що правильне харчування упродовж дня можна знівелювати надмірним вживанням фруктів.

Порція фруктів, яку можна з'їсти, повинна поміщатися у долоні – одне яблуко, один персик, або у маленьку чашку – нарізана диня, 15-17 штук винограду, вишень або черешень. В день можна з'їдати половину великого або одного середнього банана, – говорить дієтолог.

Севідж також пояснила, що не варто повністю обмежуватись, але потрібно звертати увагу не лише на порцію, а й на вид фруктів. Деякі смаколики краще вживати рідко і замінити їх ягодами, які мають мало цукру, приміром, лохина та малина.

Читати також: Прості правила сніданку для тих, хто хоче схуднути

Ці фрукти загрожують зайвими кілограмами:

Консервовані. Будь-які фрукти у цукровому сиропі принесуть більше шкоди, аніж користі для організму.

Банани. Один великий банан містить не лише 120 калорій, а й до 17 грамів цукру. Тому краще пам'ятати про норму і не додавати його до солодощів.

Сухофрукти. Може здатися, що вони є чудовим замінником свіжих смаколиків, однак насправді у них більше цукру та калорій, а невеличкий розмір дозволяє з'їсти значно більше, аніж хочеться.

Виноград. Одне гроно додає до 16 грамів цукру, тому не варто зловживати.

Манго. Порція нарізаного манго, приміром, у невеличкій чашці, має до 22 грамів цукру.

Читати також: Щоб схуднути, необхідно щодня пити шампанське, – дієтологи


Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.

Залишити коментар
#БудьПершим — підписуйся на нас у соцмережах:
Попередня новина Відомо, що інспектував міністр молоді та спорту у селі під Луцьком. ФОТО
Наступна новина На Львівщині мера міста вдруге затримали на хабарі. ФОТО
Останні новини
Схожі новини