Вчені назвали продукти, які потрібно вживати, якщо ви хочете зміцнити свою імунну систему.
Про це повідомляє портал «Ukrhealth».
1.Цитрусові фрукти. Вони містять вітамін С, який зміцнює імунну систему і збільшує виробництво білих кров’яних клітин. Оскільки організм сам не виробляє і не зберігає цей вітамін, то організму потрібні постійні його дози.
2.Часник. Активно використовується майже в будь-якій кухні світу. Ще ранні цивілізації виявили, що часник відмінно протистоїть інфекціям. Знижує артеріальний тиск, зміцнює артерії.
3.Імбир. Ще один інгредієнт, що протистоїть хворобам. Знижує рівень запалень, допомагає позбутися болю в горлі.
4.Шпинат. Багатий не тільки вітаміном C, але і іншими антиоксидантами, а також бета-каротином, що підсилює здатність імунної системи протистояти інфекції.
5.Зелений чай. Зелений і чорний чай містять флавоноїди – різновид антиоксидантів. Зелений чай також має хороші показники епігаллокатехіну галлату – найпотужнішого антиоксиданту, що підсилює роботу імунітету.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.
