Стрес, пригнічений настрій, депресія - це неприємні речі, з якими стикався кожен з нас.
У кількох дослідженнях з'ясувалося, що люди, в яких є сильний зв'язок з друзями, з меншою ймовірністю впадають у депресію, пише «Новое Время»
Подібно до того, як, оточуючи себе позитивними людьми, ми самі стаємо радіснішими і добрішими, ми можемо оточити приємними речами свій будинок. Звичайно, ці невеликі деталі не вилікують клінічну депресію, але точно допоможуть подолати втому і пригніченість.
Як побороти депресію за допомогою змін в інтер'єрі:
1. "Заведіть" кімнатні рослини. Проводити час наодинці з природою - дуже корисно для душевного стану. Дослідження показали, що навіть проста прогулянка на свіжому повітрі знижує відчуття відчаю. Якщо ви живете в місті, посадіть рослини на балконі або підвіконні. Рослини покращують настрій не тільки своїм виглядом, але й тим, що виділяють речовини, які знижують рівень стресу і приводять у норму артеріальний тиск.
2. Повісьте картину. Щоб ваш будинок і ви разом з ним вдихнули ковток свіжого повітря, повісьте картину з приємним оку пейзажем. Це не обов'язково мають бути мальдівські пляжі з білосніжним піском. Це можуть бути зображення рідної місцевості, того місця, яке нагадує про щось хороше. Якщо знайти таку картину складно, можете запросити художника і попросити його написати те полотно, яке буде вас заспокоювати.
3. Встановіть вдома лайтбокс. Для тих, хто страждає від осінньої хандри, дуже важливо вранці бачити і відчувати природне денне світло. Лайтбокс - це не тільки рекламна світлова вивіска. Його можна повісити вдома у вигляді світильника або картини. Промені лайтбоксу забезпечують той самий тип світла, що виробляє сонце, тільки без ультрафіолету.
4. Додайте більше фарб. Налаштувати себе на позитив можна, змінивши колірні рішення в будинку. Теплі відтінки викликають відчуття щастя й оптимізму. Освіжаючим, стимулюючим і позитивним відтінком, який мотивує до соціалізації і творчості, є помаранчевий колір. Або його варіації - персиковий, теракотовий, блідо-абрикосовий.
Якщо перефарбувати цілу стіну неможливо або ви цього не хочете, додайте фарб за допомогою деталей. У ванній можна повісити рушники улюбленого кольору і поміняти килимок, в спальні - поміняти штори, у вітальні - диванні подушки або абажур. Ці дрібниці покращують настрій і роблять дім затишнішим.
5. Прикрасьте інтер'єр предметами, які викликають приємні асоціації. Для того, щоб відчувати щастя, необхідно наповнити будинок речами, від яких віє щастям. Предметами, які викликають у вас усмішку і радість. Це може бути фотографія вашої родини або домашнього улюбленця, м'який теплий плед на дивані, магнітик на холодильник з незабутньої подорожі, іграшка, яку ви виграли в конкурсі, і так далі.
#БудьПершим – підписуйся на нас у соцмережах facebook instagram telegram youtube
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.
