Щоб надолужити пропущений під час святкування Нового року сон, слід прогулятися вдень на свіжому повітрі, а після того поспати годину-дві.
Про це повідомив президент української асоціації медицини сну, сомнолог Юрій Погорецький, пише УНН.
«Порушувати сон не можна навіть на свята. Якщо так вийшло, і Новий рік зустріли, то вдень – на свіже повітря, і ще поспати. Годинку-дві – щоб надолужити свій сон», – зазначив медик.
При цьому він додав, що пересипати після нічного застілля також не варто. За його словами, корисними 1 січня будуть, наприклад, прогулянка на лижах або відвідування сауни.
Крім того, лікар порадив не переїдати під час новорічного застілля, а також обмежити вживання алкогольних напоїв. На його думку, під час свят слід також обмежити час користування гаджетами і максимальну кількість часу присвятити спілкуванню із рідними і друзями.
ЧИТАТИ ТАКОЖ: Скільки мандаринів можна з'їдати у день
«Влаштувати сімейне тихе свято», – порадив медик.
Нагадаємо, як розповідав медик, через порушення сну, переїдання й зловживання алкоголем у новорічну ніч значно зростає ризик інфарктів та інсультів.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.
