Прямий ефір «Луцького радіо»

Як змусити себе прокидатися зранку: корисні поради

Як змусити себе прокидатися зранку: корисні поради

Прокидатися зранку і зробити багато корисних справ – річ не з легких, особливо для тих, хто любить посидіти до 2-3 ночі.

Головну роль у цьому грають вік і стать, пише «Единственная».

Після 30 людям зранку прокидатися набагато легше. А якщо до цього додати кілька важливих факторів – фізичне та психічне здоров’я, екологію та спосіб життя – то можна прокидатися о 5 ранку.

Навіть якщо у людини генетична пристрасть до нічного життя, то її можна здолати. Для цього спробуйте змінити спосіб життя – орієнтуватися по сонцю – спробуйте розпланувати свої справи відповідно до світлового дня. Ввечері вимикайте будь-яке джерело світла, можна відкласти техніку, до прикладу, телефони та комп’ютер.

Якщо людина наполегливо прагне прокидатися зранку, то у той час, коли потрібно спати, спробуйте забрати всі подразники. Сон має тривати до сходу сонця. Можна також створити власний ритуал, який допоможе швидше прокинутися – зарядка, контрастний душ чи улюблена пісня на всю гучність.

Раніше ми писали про дієві способи, як правильно заснути, щоб прокинутися вранці сповненим сил та енергії.

Читати також: Чи варто привчати себе прокидатися рано?

 


Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.

Залишити коментар
#БудьПершим — підписуйся на нас у соцмережах:
Попередня новина Історія дня на Першому: кого вітати 21 серпня
Наступна новина Графік відключення світла у Луцьку на 21 серпня
Останні новини
Схожі новини