Сьогодні Всесвітній день сну, який щороку відзначають у третю п'ятницю березня.
Цей день є не лише причиною для того, щоб нарешті виспатись, а й нагадує про те, що сон має значний вплив на здоров'я.
Тому у МОЗ розповіли, скільки потрібно спати людям різного віку, щоб добре себе почувати, – інформує Радіо Максимум.
Міністерство охорони здоров'я України підготувало на своїй сторінці в соцмережі Facebook інфографіку, у якій вказана кількість годин для нормального сну у різному віці.
«Сон – основна складова здорового життя. Не нехтуйте сном заради інших справ. Недосипання може призвести до набору ваги, проблем з серцем і навіть депресії», – наголошують медики.
Важливо пам'ятати, що дорослі мають спати 7 і більше годин щодня. А молоді та тим, хто страждає від хронічних захворювань, варто виділяти на нічний відпочинок не менше 9 годин. Відтак тільки незначна кількість людей і справді може якісно висипатися за менш як 6 годин.
Бажаєте читати першим найважливіші новини Луцька та Волині? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Facebook, Google+ та Instagram.
